Wellness-Tag bei GetShape in Bad Bevensen am 10. Mai
- Subtitle: Bad Bevensen
Bad Bevensen. Ein Tag für dich – zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken: Wohlfühltag nur für Frauen bei GetShape in Bad Bevensen. Stressabbau, Ruhe und Wellness mit sanftem Yoga-, Pilates- und Faszientraining, Kneipp-Kräutertherapie mit der heißen Rolle, beruhigenden Klängen, Traumreisen und professioneller Ernährungsberatung.
Ablauf
Ab 10.30 Uhr – Eintreffen
11.00 Uhr – Auftakt des Wellness-Tags mit Begrüßung und Einführung
11.20 Uhr – Start des ersten Programmteils
Bewegungseinheit: „Yoga und Pilates Relax“
Parallel dazu:
- Workshop 1: Kneipp-Kräutertherapie
- Workshop 2: Ernährungsberatung
- Workshop 3: 360-Grad-Entspannung
12.20–12.40 Uhr – Pause mit Getränken und Snacks, entspannter Austausch
12.40–13.40 Uhr – Wiederholung des Programms
13.40–14.00 Uhr – Pause mit Getränken und Snacks, entspannter Austausch
14.00–15.00 Uhr – Wiederholung des Programms
15.00–15.30 Uhr – Abschlussrunde
Es finden insgesamt drei Durchgänge statt, sodass jede Teilnehmerin am Bewegungsangebot und an zwei Workshops nach Wahl teilnimmt.
Bewegungsangebot: Pilates & Yoga Relax – Dein Weg zu innerer Ruhe und sanfter Kraft
Gönn dir ein Programm, das Körper und Geist gleichermaßen verwöhnt. Pilates & Yoga Relax vereint das Beste aus zwei Welten: die präzise, stärkende Körperarbeit des Pilates und die fließende, beruhigende Energie des Yoga. Das Ergebnis ist ein wohltuendes Entspannungsritual, das dich spüren lässt, wie Stress weicht und Leichtigkeit zurückkehrt.
- Sanfte Pilates-Übungen für eine stabile Körpermitte und einen entspannten Rücken
- Beruhigende Yoga-Flows, die Verspannungen lösen und deine Atmung vertiefen
- Achtsame Entspannungstechniken, die dich im Alltag gelassener machen
- Einfache Sequenzen, die du jederzeit zuhause praktizieren kannst
Für alle, die…
- Stress abbauen möchten
- ihren Körper stärken, ohne ihn zu überfordern
- innere Balance suchen
- ein wohltuendes Wellness-Erlebnis im eigenen Wohnzimmer genießen wollen
Lass dich tragen von ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und einem Gefühl tiefer Entspannung.
Workshop 1 – Kneipp-Kräutertherapie
Heute laden wir dich ein, in die heilsame Welt der Kneipp-Tradition einzutauchen: Kräuter, Wasser, Wärme und Ruhe begleiten dich durch diesen Wellnesstag. Gemeinsam bestimmen wir duftende Pflanzen, mischen kleine Anti-Stress-Säckchen und entdecken, wie viel Kraft in einfachen, natürlichen Ritualen steckt.
Mit der warmen, wohltuenden „heißen Rolle“ lösen wir Spannungen, bevor wir in sanfte Entspannungsübungen gleiten, die Körper und Geist wieder in Einklang bringen. Zwischen Wasseranwendungen, Kräuterduft und achtsamen Momenten entsteht ein Raum, in dem du loslassen darfst – und neue Energie findest.
(Benötigt werden drei mittlere Frotteehandtücher und ein Wechsel-Shirt.)
Workshop 2 – Professionelle Ernährungsberatung
Stressfrei essen – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Jo-Jo-Effekt.
Alltagstauglich: egal ob im Beruf, in der Freizeit oder mit der Familie
Nachhaltig: neue Gewohnheiten rund um Ernährung und Bewegung schaffen
Es bedarf keiner vorliegenden Erkrankung, um von einer Ernährungsberatung zu profitieren. Die Beratung berücksichtigt u. a.:
- Vorbeugung ernährungsbedingter Erkrankungen
- Fitness im Alter
- Allergien und Unverträglichkeiten
- Gewichtsabnahme oder -zunahme
- Ernährung bei gastroenterologischen Erkrankungen
- Knochengesundheit
- Ernährung bei Diabetes Typ II
- Lebergesundheit
Im Workshop gibt es einen Überblick über diese Themen sowie Informationen zur BIA-Messung.
Workshop 3 – Relax & Restore / Body Reset 360-Grad-Entspannung
Ein sanftes Körperritual für mehr Wohlbefinden.
Ohne Druck und ohne harte Rolle. Stattdessen lösen wir Spannungen gezielt, langsam und achtsam.
Wir stimulieren die Faszien so, wie sie es am liebsten mögen: langsam, schmelzend, punktuell und mit viel Körpergefühl. Durch leichte Dehnimpulse, sanften Druck und kleine Mikrobewegungen entsteht ein Gefühl von innerer Weite und Leichtigkeit.
Mit wohltuenden, sanften Selbstmassage-Techniken, warmen Ölen, Muskelgel und Tools wie der Massagepistole arbeiten wir gezielt an Spannungspunkten – effektiv, alltagstauglich und sofort spürbar. Warme Öle sowie entspannende Gerüche und Klänge lassen Spannungen schmelzen und schenken ein Gefühl von Leichtigkeit.
Begleitet wird der Workshop von dezenten Klängen und ruhigen Ambient-Tönen, die den Atem beruhigen und den Fokus nach innen lenken. Sanfte Düfte schaffen eine Atmosphäre, die Körper und Kopf gleichermaßen zur Ruhe kommen lässt.
Ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und eine kleine, exklusive Auszeit genießen wollen.
Ein Tag nur für dich. Ein Tag, der nachklingt.
Medinger Str. 1, 29549 Bad Bevensen (Volksbank 2. OG, Eingang Rückseite)
Unkostenbeitrag inkl. Getränken, Snacks und Überraschung: 15 €
Anmeldung ab sofort unter
Beratung gewünscht? Wir stehen unter 0156 79718200 oder per E-Mail zur Verfügung.
Fotos: GetShape